每位心理師皆有各自諮商取向的訓練背景和專長主題，建議可以瀏覽團隊介紹，選擇適合自己的心理師；或是可以填寫預約表單，由本所個管心理師協助安排合適的心理師。

諮商關係與信任感的建立是心理諮商初期重要的面向，會有彼此認識和磨合的階段，建議您可以透過幾次的時間感受與心理師合作的經驗，並鼓勵您提出希望可以調整的地方與心理師討論。若溝通後仍感覺不適合，可與心理師討論進行轉介，與其他心理師搭配。一般不建議同時與多位心理師諮商，避免不同諮商歷程和諮商關係相互干擾。

1. 請先填寫「預約諮商」表單（超連結），並加入本所官方LINE帳號（請搜尋 @moodcc 或 點選此處（超連結））
2. 行政專員收到預約後，將盡快於3-5個工作天內與您聯繫，為您安排適合的心理師和確認諮商時間。
3. 初次諮商請您提早10～15分鐘前來，行政專員將協助您認識環境及幫助您瞭解諮商權益與須知，並填寫相關資料與同意書。
4. 諮商開始後，心理師將在瞭解您的困擾後，與您共同討論後續諮商計畫和安排。
5. 費用將於諮商後現場以現金繳納。
6. 請假或取消預約：若您臨時有事欲取消諮商時間，請於諮商24小時以前來電或傳訊告知。若您未請假且無故不到，將會影響到您後續預約的優先排序。

多數人在踏入諮商室前，心裡多少會有些緊張——我該說什麼？會不會表達不清楚？心理師會怎麼看我？

這些都是很自然的想法。其實，心理諮商不需要「準備得很完美」；諮商是一段陪伴探索的歷程，願意踏出這一步，本身就已經是一種重要的開始。

不過，如果您想在第一次諮商前做些整理，以下幾點能幫助會談更加順暢、也會對自己想處理的方向更有掌握。

第一、可以先整理這段時間最大的困擾是什麼。不需要寫成報告，只要抓住幾個核心的情緒或難題——例如壓力、關係中的拉扯、工作倦怠、反覆的情緒起伏、或某些一直放不下的事件。這些初步整理能幫助您與心理師一起找到更清楚的方向。

第二、可以想想您對諮商的期待與目標。目標不需要很具體，也不需要一次就想好；您可以問自己：「如果諮商有幫上忙，我希望自己的生活有什麼不同？」有些人希望睡得更好、有些人希望可以不再那麼容易焦慮、有些人期待修復關係、也有人只是想有一個安全的地方好好說話。這些感受都很珍貴。

第三、若您願意，也可以整理一些生活事件的背景資訊，例如近期壓力來源、重要的人際脈絡、身體健康狀況、或曾接受過的心理協助等。這些並非一定要先準備好，但若您願意與心理師分享，往往能讓彼此更快建立理解。

最後，也是最重要的——就算沒有這些整理，邀請您可以帶著現在的狀態來就好。不管是混亂、緊繃、疲倦、茫然，或是不知道從何說起，都是諮商會談的起點。心理師並不期待您「表現好」；我們更關心您真實的感受，並會陪您一起慢慢把那些說不出口、難以整理的部分找出來、放在可以被理解的位置。

心理諮商原則上會建議每週一次，但會因為每位來訪者的議題、需求、資源和支持系統的不同，諮商頻率會由您與心理師共同討論和決定，心理師會根據上述的個別狀況提供專業建議，與您討論適切的安排。

目前沐禾心理諮商所正在申請衛生局的核准，待核准後，將正式提供通訊諮商服務。屆時不論您的所在地是在國內或國外，皆可依據《心理師執行通訊心理諮商業務核准作業參考原則》，透過視訊的方式使用本所心理諮商服務。然而，依照現行法規，未開放電話諮商服務。